शिलाजीत और पुरुष प्रजनन क्षमता: शुक्राणु पर अध्ययन, जीवनशैली और जाँच

गर्भधारण की कोशिश कर रहे दंपती अक्सर शिलाजीत के बारे में सुनते हैं। यहाँ जानिए क्या पता है।

शोध

कम शुक्राणु वाले पुरुषों पर एक छोटे अध्ययन में 90 दिन तक दिन में दो बार 100 मिलीग्राम प्रोसेस्ड शिलाजीत दिया गया। सिर्फ़ लगभग 28 पुरुषों ने इसे पूरा किया, और शोधकर्ताओं ने शुक्राणु संख्या और गतिशीलता में सुधार बताया। इसमें प्लेसीबो समूह नहीं था, इसलिए यह कमज़ोर प्रमाण है। यह एक संभावना का संकेत देता है — शिलाजीत को फ़र्टिलिटी की दवा नहीं बनाता।

पारंपरिक दृष्टि

आयुर्वेद में शिलाजीत वाजीकरण दिनचर्या का हिस्सा है, जिसका उद्देश्य शुक्र धातु को पोषण देना है, आमतौर पर दूध, घी और कौंच बीज या अश्वगंधा जैसी जड़ी-बूटियों के साथ।

ज़्यादा ज़रूरी क़दम

• धूम्रपान छोड़ें और शराब कम करें।
• वज़न स्वस्थ रखें और नियमित व्यायाम करें।
• गर्मी से बचें: देर तक गरम पानी से नहाना, गोद में लैपटॉप, तंग अंडरवियर।
• फल, सब्ज़ियाँ, मेवे और बीज खाएँ; अच्छी नींद लें।
• अपनी दवाइयों के बारे में डॉक्टर से पूछें।

जाँच कब कराएँ

अगर 12 महीने (या महिला की उम्र 35 से ज़्यादा हो तो 6 महीने) से कोशिश कर रहे हैं, तो दोनों साथी डॉक्टर से मिलें। सीमेन एनालिसिस आसान जाँच है और सही जवाब देती है। सप्लीमेंट के भरोसे जाँच में देर न करें।

ज़रूर पढ़ें: इलाज या गारंटी का कोई दावा नहीं

शिलाजीत एक पारंपरिक आयुर्वेदिक सप्लीमेंट है। यह स्तंभन दोष (ED), बांझपन, कम टेस्टोस्टेरोन या किसी यौन रोग का इलाज नहीं है, और कोई भी उत्पाद तुरंत या पक्के असर का वादा नहीं कर सकता। यौन स्वास्थ्य की लगातार समस्या डायबिटीज़, दिल या हार्मोन की गड़बड़ी का शुरुआती संकेत हो सकती है, इसलिए डॉक्टर से ज़रूर मिलें।

शिलाजीत कैसे लें (सामान्य गाइड)

• रेज़िन का चावल से मटर के दाने जितना टुकड़ा (लगभग 300–500 मिलीग्राम) दिन में एक बार लें, या लेबल पर दी गई मात्रा।
• इसे एक कप गुनगुने (उबलते नहीं) पानी या दूध में डालकर एक-दो मिनट चलाकर घोलें।
• ज़्यादातर लोग इसे सुबह हल्के नाश्ते के बाद लेते हैं।
• पहले हफ़्ते कम मात्रा से शुरू करें और सूट न करे तो बंद कर दें।
• हमेशा साफ़, सूखा चम्मच इस्तेमाल करें ताकि जार में नमी न जाए।

शिलाजीत से जुड़ी और गाइड

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डॉक्टर की सलाह

यह पेज पारंपरिक आयुर्वेदिक उपयोग और प्रकाशित शोध का सार बताता है; यह मेडिकल सलाह नहीं है। शिलाजीत लेने से पहले योग्य डॉक्टर या आयुर्वेदिक चिकित्सक (BAMS) से सलाह लें, ख़ासकर अगर आप गर्भवती हैं या स्तनपान कराती हैं, 18 साल से कम उम्र के हैं, दिल की बीमारी, हाई या लो ब्लड प्रेशर, गाउट या हाई यूरिक एसिड, आयरन की अधिकता (हीमोक्रोमैटोसिस), किडनी या लिवर की बीमारी है, या नियमित दवा लेते हैं। डॉक्टर की दवा बंद न करें। पढ़ें: किसे शिलाजीत नहीं खाना चाहिए और शिलाजीत के नुकसान।